Ponete en movimiento

Mover el cuerpo puede ayudar a su corazón.

El corazón es un músculo, por lo que, al igual que el resto de tu cuerpo, el ejercicio hace que se haga más fuerte. La investigación ha demostrado que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 50 por ciento en las personas sanas y en pacientes con enfermedad cardíaca puede reducir el riesgo de morir por enfermedad cardíaca en un 30 por ciento.

El ejercicio también puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares a través de:

  • Reducir del riesgo de desarrollar diabetes y presión arterial alta.

  • Mejorar la tolerancia al azúcar en sangre, si tenés diabetes.

  • Ayudar a controlar la presión arterial alta.

  • Mejorar el nivel de lípidos en sangre, como el colesterol.

  • Apoyar los esfuerzos para dejar de fumar.

  • Controlar el peso y la grasa corporal.

Hacele un favor a tu corazón.

Lo primero que tenés que hacer antes de comenzar cualquier programa de ejercicio es hablar con tu médico. Una vez que tengas el visto bueno, estos conceptos básicos de ejercicio pueden ayudarte a armar un plan que funcione para vos. Ahora que sabés todas las cosas buenas de ejercicio puede hacer para tu corazón, ¡es hora de ponerse en movimiento!

Hacer ejercicio